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心が元気なときに「自分を立て直す方法」を考えておく

30代の生き方

こんにちは!モカです。

今回はちょっといつもと違った記事を。日記+忘備録として記します。

ストレス社会で私たちは疲れている

最近、自ら命を断つ俳優・女優さんが多いです。

まだ若いのに、成功して名声を得ているのに・・・なんて考えてしまうんだけど、本人たちの苦しみは私たちが知る由もないんですよね。

どんな思いでこの世から消え去ることを選んだのだろうか。想像しても本当の気持ちを理解することはできないんだろう。。。

そんなことをここ最近考えていました。

私たちは楽しいことや嬉しいことがあると前向きに物事を考えられるけど、ストレスを受けすぎてしまったときや辛い出来事があったときは視野が狭くなり通常の思考ができなくなってしまいます。

もしかしたら私にも「死にたくなる出来事」がいつか起こるかもしれない。

そんなことを考えながら生活していてもしょうがないんだけど、元がネガティブなもので考えなくていいことを考えてしまうんですよね。

だからこそ、今心が元気なうちに「心を立て直す方法」を考えておこうと思いました。

「こんな簡単なことだったら書かなくてもすぐ思いつくんじゃない?」と思われそうですが人って本当に辛い状況にいると、自分がどんな方法で楽しくなったり嬉しくなったりするか忘れちゃうんですよね!

皆さんも「なんか今元気がないなー」と思ったときには、こちらの方法を試してみてください!

 

心を立て直す方法を書きなぐるよ!

  • おいしいものを食べる
  • めちゃくちゃ寝る
  • ストレッチをする
  • 一人ドライブで車の中で熱唱する
  • 映画をレンタルショップに借りに行く
  • カラオケに行く
  • カフェでぼんやりする
  • 緑がある場所を散歩する
  • 少しリッチなホテルでひたすらダラダラ過ごす
  • 今思っていることをひたすら書きなぐる
  • 海に日の出を見に行く
  • 仕事をずる休みする
  • 大声で叫ぶ(人のいないろころで!)
  • 筋トレする
  • いつも自分が着ないような服を買う
  • 髪を切るor髪を染める
  • マッサージに行く
  • 自分の好きな香りの香水を見つける
  • お笑い動画を見る(私的にはサンドウィッチマンがおすすめ!)

今ざっと思いつくだけでこれぐらい上がりました。

思ったより少ないのでもっと探していきたいと思いますw

あなたの「これをすると元気になるよ!」という習慣や行動があればぜひ教えて下さい!

 

以上、モカでした♪

 

 

 

 

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