はいたい!モカです。
今回は、精神科医 樺沢紫苑さん著書「アウトプット大全」で学んだことを書いていきたいと思います♪
アウトプットとは何か、どんなメリットがあるのかを簡単に紹介していきますね!
アウトプットとは?
最近よく耳にする「アウトプット」
アウトプット(output)は英語で出力、産出、という意味です。内部に入っているものを外に出す、ということですね。
学んだことを頭に定着させるためにはアウトプットが大切です。本を読むだけ、参考書を勉強するだけ、では学んだことを活かしきれません。
著者の樺沢紫苑さんによると、「アウトプットすれば現実世界が変わる」と話しています。
インプット➡読む、聞く
アウトプット➡話す、書く、行動する
大事なのはインプットよりアウトプットの量。自己成長はアウトプットの量に比例します。
あなたもインプットしたら、すぐにアウトプットするクセをつけましょう!
アウトプットのメリット
アウトプットすればするほど、あなたの生活も確実に変わって行きます。
ここでは、アウトプットの6つのメリットをご紹介します。
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記憶に残る
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行動が変わる
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現実が変わる
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自己成長する
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楽しい
- 圧倒的な結果が出る
アウトプットすることで、人から評価されモチベーションも上がり、さらにまたアウトプットすることが楽しくなります。そしてさらに自己成長へと繋がっていきます。
また、2週間で3回以上アウトプットすると、長期記憶として残りやすいと言います。
学んだことは3回繰り返して、記憶に定着させましょう!
アウトプットの後はフィードバックする事が最も重要!
インプットしてアウトプットを行っているのに、なぜか成長した気がしない。。。という方も多いのではないでしょうか?
それは、的確なフィードバックができていないから。
フィードバックとは、見直し、反省、改善、方向修正、微調整、原因究明、のこと。
アウトプットした後、次のインプットに修正を加える作業です。
アウトプットして出てきた疑問や違和感は放置せず、しっかり調べて解決する。分からなければ、自分より知識や経験のある人にアドバイスを求める。
疑問を解決すると「気づき」が得られ、成長につながります。
インプット➡アウトプット➡フィードバック➡自己成長!
これを習慣づけることで、次に自分が何をすべきかがわかります。
アウトプットであなたの現実世界が変わる
今回の記事をまとめると
・学んだことはアウトプットすることで記憶に定着する
・アウトプットには現実を変える多くのメリットがある
・インプット➡アウトプット➡フィードバック、これを繰り返すことで自己成長に繋がる!
こちらがお分かり頂けたと思います。
皆さんもアウトプットをしっかり行って、自分を成長させましょう♪
次回は、具体的なアウトプット術をお伝えしたいと思います!
ここまで読んで頂きありがとうございました。
以上、モカでした。
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